男性の滋養強壮成分として大人気のマカサプリ。実は男性の精力や活力だけでなく女性にも効果があるサプリメントであることを知っていましたか?女性ホルモンを整えたり、妊活、女性の更年期に効果的であると言われています。

しかし、Amazonで購入できるものやドラッグストアや薬局で購入できるマカサプリは詐欺に近い商品も少なくありません「せっかく購入したのに効果がなかった」なんて絶対に避けたいですよね。

そこで今回は、マカサプリを飲むべき理由から、後悔しない選び方、実際に飲んでみたレビューを交えながらおすすめのサプリ15選をご紹介していきます。

 

マカサプリの効果

マカは男性にも女性にも数多くの健康メリットが期待できるスーパーフード。原産国のペルーでも古くから健康漢方として愛用されてきたのもうなずける効果を備えています。もちろんマカを主成分としているマカサプリにも同じ効果が期待できるのです!

まずはマカサプリに期待できる効果を徹底的にご紹介します!

効果1.EDや精子の質など男性精力の改善|男性向け効果

マカが滋養強壮成分として男性にうれしい効果を持っていることはよく知られています。疲労改善やスタミナの回復など栄養ドリンクと同じ効果ももちろんですが、それよりも見逃せないのがEDや勃起力の改善、精子の質の向上、性欲減退の改善など精力向上効果です。

マカに含まれるアミノ酸を始めとした豊富な栄養素に、男性の精力を高める効果が期待できます。実際にこれまでも海外の研究機関からマカと精力に関する論文は数多く発表されているんですよ。

例えば、マカの本場で行われた12週間にわたる実験では、被験者のうちマカを摂取し続けていたグループは明らかに性欲が向上するのを実感したとのこと。イタリアの研究グループは、勃起力に悩みを抱える男性に12週間マカを摂取させた結果、性生活に対する満足度が飛躍的に向上したと発表しています。さらに、2016年に韓国で行われた実験では、マカの摂取によって精子の濃度や活動率、数を増やすことに繋がっていると報告がされています。

効果2.女性ホルモンのバランスを整え妊活作用|女性向け効果

男性向けサプリのイメージが強いマカサプリですが、実は女性が見逃せない効果も持っています。女性ホルモンのバランスを整え妊娠しやすい身体を保つことや、女性の更年期障害を軽減してくれるのです。

女性へのポジティブな効果も元をたどれば、マカが豊富な栄養成分を含んでいるため。アミノ酸に加え、ビタミンBやC、E、鉄分、カルシウムをバランス良く配合していることが、女性の身体にもポジティブに働くのです。

実際にポーランドで行われた実験では、マカを継続的に摂取することで、女性ホルモンの分泌を促進すると結論付けています。ペルーで行われた動物実験では、マカを混ぜられた餌を食べていた犬の方がより多くの子犬を授かったとのことです。

効果3. アンチエイジングなど美容効果|男女とも

意外かもしれませんが、マカサプリには美容効果も期待できます。

例えば、紫外線ダメージの予防。紫外線で肌がダメージを受けていくのはよく知られているます。この紫外線からの肌ダメージを防ぐために重要なのが抗酸化作用のある物質なのですが、マカにはポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれています。

抗酸化物質が働くのは皮膚の表面だけではありません。老化物質であるフリーラジカルの発生や働きを抑制する作用も期待できるのです。

このようにマカサプリには、内面と外面のダブルパンチの美容効果が期待できるのです。

マカサプリを選ぶ時のポイント

マカサプリが持つ効果を聞くと、実際に「飲んでみたい」と興味が沸いてくるのではないでしょうか。とはいえ、パッケージに「マカ」と記載されていればどのサプリでもいいと言うわけではありません。

非常に残念なことですが、マカサプリを含めて健康食品は消費者を騙すようなサプリメントも少なくありません「購入して後悔した」なんてことにならないためにも、質の高いマカサプリを選ぶための基準をしっかりと理解しておくことが非常に重要です。

これまでいくつものサプリをレビューしてきた私が自分用のサプリを選ぶ時のポイントは3つ。これを抑えておけば絶対に外さないという3つのポイントをお教えします。

選び方1.配合成分量は多ければ多いほど良い

まず1つ目の重要なポイントは、マカの配合量です。できる限り配合量が多いものを選びましょう。

絶対に購入してはいけないのは、成分の配合量の記載がないサプリです。商品名はマカと記載があっても、実際には微々たる量しか入っておらず全く効果を実感できないなんてことも少なくありません。

とはいえ、マカサプリは商品によって記載方法が生換算のものやエキス末の配合量であるもの、どちらかわからないものが混在しているため少しわかりにくいですが、10倍〜20倍に濃縮されているのが一般的です。

選び方2.配合成分の組み合わせを吟味する

後悔しないマカサプリを選ぶ2つ目のポイントは、配合成分の組み合わせをしっかりとチェックすることです。組み合わせによって、最終的に身体に表れる効果が全く異なります。

男性向けマカサプリであれば、おすすめの組み合わせは亜鉛とランペップ。なぜなら、この組合せで摂取することで勃起力を高める一酸化窒素の体内産出量を飛躍的に高める効果があるからです。ランペップを開発したファーマーフーズは、ランペップと亜鉛とマカの組合せで特許配合を取得しているほどなんですよ。とはいえ、ランペップは高価な原料であるため、配合していないサプリがほとんどです。安価なマカサプリを選ぶ場合には、亜鉛を10mg以上配合しているものがおすすめです。

女性向けマカサプリは、葉酸やビタミン、鉄分などがバランス良く配合されているサプリがおすすめ。妊活や女性更年期の予防には、全ての栄養素を満遍無く摂取することが最適だからです。

選び方3.  製造工場の安全性

後悔しないマカサプリを選ぶ最後のポイントは、国内の品質管理などの認証を取得している信頼性の高い工場で製造されたマカサプリを選ぶことです。

マカを配合したサプリは健康食品業界の中でも大人気のサプリメント。そのため数多くの会社が新規参入してきています。その中には海外から輸入されたサプリや、品質管理の行き届いていない工場で作られているサプリも少なくありません。

海外からの輸入品の場合には、日本では危険性があるとして医薬品として登録されている成分が含まれていたり、原料の産地もよくわからないものが使われていたりします。実際に中国から輸入されたマカサプリに、副作用の危険性も指摘されているED治療薬「バイアグラ」と同じ成分も含まれてたと厚生労働省は発表しています。最悪の場合、副作用で重篤な症状が発生する可能性もあるため、個人輸入されたサプリは避けるのがおすすめです。

 

【おすすめランキング】マカサプリTOP15

マカサプリの後悔しない選び方がわかっても、ベストなマカサプリを見つけるのは意外と大変です。

そこで、インターネット上で購入できるマカサプリをマカの含有量と配合成分、品質管理の面からおすすめの商品15選をランキング形式でご紹介します。

15位.葉酸+マカ|妊活初心者に

総合評価70点
値段(定価)1,598円
おすすめユーザー女性
マカ含有量200mg(エキス)
その他成分葉酸・ビタミンB12・ビタミンB6
品質管理認証GMP認証

商品名からもわかるように、マカエキスだけでなく女性が不足しがちな葉酸を、厚生労働省が推奨する400μg配合しています。マカエキスも200mg配合と必要十分。ただし、1日の推奨摂取量が2粒だけであることから、それ以上の効果は期待できないでしょう。

値段もお手頃であることから、「妊活向けのサプリをまずは試してみたい」という女性におすすめです。

 

14位.マカ・亜鉛 PREMIUM|製薬会社のサプリ

総合評価73点
値段(定価)2,916円
おすすめユーザー男性
マカ含有量130mg(エキス)
その他成分亜鉛・アルギニン・シトルリン・他
品質管理認証GMP認証

「あったらいいなをカタチにする」で有名な大手製薬会社の小林製薬が開発製造しているマカサプリメントです。マカの配合量は130mgと多くはありませんが、亜鉛やシトルリンやアルギニンをバランス良く配合しています。いずれの成分も男性の精力改善の効果がある成分であることから、明らかに男性向けのマカサプリであることがわかります。

バランスの良い配合で質の高いサプリのような気がしてしまいますが、少し割高感があります。小林製薬が製造販売という安全性や信頼性がほしいという場合以外には、他の商品がおすすめです。

 

13位.グミサプリ 亜鉛&マカ|食べるマカ

総合評価73点
値段(定価)2,916円
おすすめユーザー男女とも
マカ含有量30mg(黒マカエキス)
その他成分亜鉛
品質管理認証不明

最近、お菓子タイプのビタミン剤が人気を集めていることを知っていますか。グミサプリ マカ&亜鉛は、グミタイプのサプリメントです。味はコーラグミそのもの。スキマ時間やリフレッシュしたいタイミングにサッと食べれる手軽さが人気の理由です。

しかし、味付けやグミを固める成分が多く含まれているため、マカの配合量は期待できません。マカ&亜鉛グミサプリの場合には、わずかに黒マカエキス30mg。20倍濃縮だとしても、生マカで600mgです。

あくまでも、お菓子感覚でリフレッシュしながら滋養強壮成分が取れるサプリという認識での摂取がおすすめです。

12位.マカゴールドマグナム|安心性高い

総合評価79点
値段(定価)3,028円
おすすめユーザー男女とも
マカ含有量10,000mg(生マカ換算)
その他成分亜鉛
品質管理認証GMP認証・FSSC22000

オリヒロのマカゴールドマグナムは、配合成分をマカと亜鉛だけに絞ったマカサプリです。生換算で10,000mgものマカを配合しています。さらに亜鉛も厚生労働省が推奨する10mgを含んでいるにもかかわらず、粒数は飲みやすい二粒に抑えられているため、錠剤を飲むのが苦手という人でも大きな問題にならないでしょう。

工場の品質管理の認証であるGMPに加え、食品の安全規格であるFSSC22000まで取得している安全性の高さです。パッケージはギラギラしているので、男性におすすめのマカサプリに見えますが、女性にも十分におすすめできます。

11位.マカベラス|総合マカサプリ

総合評価80点
値段(定価)2,480円
おすすめユーザー男女とも
マカ含有量700mg(不明)
その他成分セレン・亜鉛
品質管理認証GMP認証

ヴォルスタービヨンドブラストやアルギマ、タギラスなど男性向け精力剤を数多く手掛けている株式会社LeoClieが新開発したマカサプリです。

1日分にマカを700mg配合しています。さらにセレン19μg、亜鉛酵母138mg(亜鉛約13mg)などミネラル成分もふんだんに使用しています。パッケージは男性向けでギラギラ感がありますが、実は女性にもおすすめできる万能なマカサプリです。

 

10位.マカと亜鉛の恵み|安く始められる

総合評価82点
値段(定価)1,380円
おすすめユーザー男女とも
マカ含有量666mg(エキス)
その他成分亜鉛酵母
品質管理認証GMP認証・ISO22200・JASマカ

マカと亜鉛の恵みはAmazonで購入することが出来るマカサプリの中でもお手頃なお値段であることから、人気を集めている商品です。人気商品だけが獲得できるAmazon's Choiceを獲得しています。

マカと亜鉛の恵みは、1日3粒の中にマカ666mg、亜鉛酵母105mgを配合しておりマカサプリとして満たすべき成分配合量は十分です。

 

9位.ディアナチュラ マカ x 亜鉛|疲労改善に

総合評価84点
値段(定価)3,218円
おすすめユーザー男女とも
マカ含有量410mg(エキス)
その他成分発酵黒ニンニク・亜鉛・ビタミンB群
品質管理認証GMP認証

ビールで有名なアサヒグループが製造している健康サプリ「ディアナチュラ」シリーズのマカと亜鉛が含まれたサプリです。ドラッグストアやコンビニでも販売されているので、見たことがある人も多いのではないでしょうか。

ディアナチュラのマカ x 亜鉛はマカエキスを410mg配合しています。さらに亜鉛や黒ニンニク、ビタミンB1などスタミナ回復や滋養強壮に効果のある成分を豊富に配合。男性でも女性でも飲めるマカサプリですが、どちらかというと疲労を感じる男性におすすめのサプリです。

8位. マカモラーダ100|顆粒マカサプリ

総合評価86点
値段(定価)初回:2,970円
二回目以降:5,168円
おすすめユーザー女性
マカ含有量2,000mg(生マカ換算)
その他成分なし
品質管理認証GMP認証・有機JAS

有機JASでも認証されている高品質の有機マカを2,000mg配合しているマカサプリです。サプリというと、粒状を想像しがちですがマカモラーダは顆粒性の商品。カプセルタイプよりも溶けやすく吸収されやすいため、マカがもつアミノ酸やミネラルを余すところなく身体に取り入れることが出来ます。

さらにマカモラーダ100が採用しているマカ・モラーダという種類のマカは、女性に不足しがちのアントシアニンや鉄分などが普通のマカよりも豊富に含まれているのです。

生活習慣が崩れがちの忙しい女性におすすめのマカサプリです。

 

7位.マカ粒100%|純粋マカ

総合評価87点
値段(定価)1,296円
おすすめユーザー男女とも
マカ含有量4,000mg(生マカ換算)
その他成分なし
品質管理認証不明

マカサプリの多くは亜鉛などの成分すでに配合してあるものがほとんどです。有効成分の組み合わせ方法が分からない人や、初めてサプリを購入する人にとっては素晴らしい商品なのですが、詳しくなればなるほど自分で配合してみたくなります。

マカ粒100%は配合成分はマカのみのシンプルな商品です。そのため、ほかのマルチビタミンやミネラルサプリなどを飲み合わせしている人にとっても、過剰摂取に陥る可能性も少なく安全なサプリと言えるでしょう。

既にいくつものサプリを飲み合わせている男性女性におすすめのマカサプリです。

6位.マカ・クラチャイダム|滋養強壮植物組合せ

総合評価90点
値段(定価)1,800円
おすすめユーザー男性
マカ含有量3,000mg(生マカ換算)
その他成分クラチャイダム・シトルリン・他
品質管理認証GMP認証・FSSO22000

オリヒロのマカクラチャイダムサプリは精力が低下してきた男性が、初めて購入するマカサプリとしてぴったりです。

マカの配合量は3,000mg、さらに精力を高めることで有名なクラチャイダムを6,000mgも配合しています。さらに、シトルリンやムクナエキス、亜鉛など男性にメリットがある成分をしっかりと組み合わせています。十分な配合をしているにも関わらず、値段はわずか1,800円。20日分が含まれているので、1日90円から始められるのは非常に魅力的です。

しかし、吸収率を高める成分や特許成分、特許配合などは実現していないので、オールドスタイルのマカサプリと言えるでしょう。

5位. マカミア|妊活向け

総合評価91点
値段(定価)初回:2,980円
二回目以降:6,912円
おすすめユーザー女性
マカ含有量2,000mg(生マカ換算)
その他成分葉酸
品質管理認証GMP認証

マカミアは、淡いパッケージがオシャレなマカサプリです。たまごクラブなど妊活やママ向け雑誌でも紹介されているほど人気を集めています。実際に、発売後売り上げた粒数は150万粒!リピート率も87%と非常に高い数値を保っていることから、実際に飲んだ妊活ママさん達は満足しているということでしょう。

使用しているのは、10倍濃縮のマカエキス。1日分に200mgを配合しており、生マカ換算で2,000mgを毎日摂取することが出来ます。妊活に不可欠な葉酸は400μg配合。そのほかにもコエンザイムQ10やレスベラトロールなど抗酸化成分を豊富に配合しています。

マカミアを定期購入している間に、妊娠した場合には選定性障害を予防する可能性がある葉酸サプリを永続的に半額で利用できるのもママさんにはうれしいポイントですね。

 

4位. レッドドラゴン|アルギニン追加配合

総合評価93点
値段(定価)初回:4,900円
二回目以降:9,800円
おすすめユーザー男性
マカ含有量500mg(エキス)
その他成分ランペップ・亜鉛・クラチャイダム・アルギニン・ヒハツ
品質管理認証GMP認証

「精力を改善したい!」「精力を回復するためには、ある程度高い金額を出してもいい」という男性におすすめなのが、レッドドラゴンです。濃縮マカエキスを500mgに加え、卵白ペプチド由来のランペップ、セックスミネラルの亜鉛で特許取得の配合比率を実現しています。

レッドドラゴンのこだわりは配合成分だけではありません。錠剤にも十分な成分が含まれているにもかかわらず、さらに精力を高めるアルギニンの粉末を追加しています。

レッドドラゴンを飲むのであれば、定期購入がおすすめ。初月はなんと70%オフの4,900円から始められます。確かに、Amazonで購入できるお手軽マカサプリと比較すると非常に効果ではありますが、その分配合されている成分はピカイチです。

本気で精力をどうにかしたいという男性におすすめです。

3位. マカ 30日分|安定のDHCサプリ

総合評価94点
値段(定価)1,620円
おすすめユーザー男女とも
マカ含有量4,050mg(生マカ換算)
その他成分亜鉛・セレン・ガラナ・冬虫夏草・他
品質管理認証GMP認証

言わずとしれた健康食品メーカーのDHCが販売するマカサプリ。10倍濃縮されたマカエキスを405mg配合しています。つまり、毎日4,050mgの生マカに相当する量を摂取することが出来るのです。

マカだけでなく、亜鉛やセレンなどミネラル成分も配合しているため、妊活をしている女性にもおすすめです。もちろん男性にもおすすめ。個人的に飲んでいたこともありますが、元気や活力が出てくる気がします。

DHCのサプリメントの最大の魅力はその値段。マカの場合ももちろんコストパフォーマンスは高めです。1日60円程度で飲めるのは、「今まで飲んだことがない」という人には魅力的な価格です。

2位. マカナ|マカ配合トータル妊活サプリ

総合評価95点
値段(定価)3,980円
おすすめユーザー女性向け
マカ含有量不明
その他成分葉酸・亜鉛・ビタミン群・ナイアシン・など
品質管理認証GMP認証・放射能検査通過

マカナは授かりたいと考えている女性にピッタリのマカサプリです。実際に多くの女性に指示されており、妊活サプリ人気No1、口コミ評価No1、支持率No1、顧客満足度No1を獲得しています。その人気の秘密はマカナだけが8大妊活成分をしっかりと配合しているサプリだから。その配合成分量から桜十時渋谷バースクリニックで採用されているマカサプリである点も特徴の1つです。実際に産婦人科医師「加藤智子」さんも推奨います。

成分の多さや独自性だけに目が奪われてしまいがちですが、マカナの魅力は女性の妊活をトータルでサポートしてくれること。妊活で不安なことがあれば、不妊カウンセラーとの無料の電話相談を受けることもできます。サプリ以外でも気にかける必要がある栄養や食事に関しても、管理栄養士からきちんとした情報を受け取ることも可能です。さらに、妊活はカップルで行うものであるからこそ、自宅で簡単に精子チェックできる「メンズルーペ」も無料でついてきます。

至れり尽くせりの妊活サポートを受けられるからこそ、女性からの圧倒的な支持を集めているのがマカナなのです。

1位. ペプチア|男性向け医師監修サプリ

総合評価98点
値段(定価)初回:4,800円
二回目以降:7,610円
おすすめユーザー男女とも
マカ含有量5,000mg(生マカ換算)
その他成分ランペップ・亜鉛・バイオペリン・フランス末樹皮エキス・レスベラトロール・他
品質管理認証GMP認証・放射能検査通過・農薬残留物検査通過

泌尿器科医師が開発から監修に携わっているマカを主成分とした精力サプリメントです。ペプチアの特徴は、配合成分に徹底的にこだわっていること。マカも通常の濃縮マカではなく、トウワコーポレーションが開発したMACAXSと呼ばれる吸収率の高いマカ原料を使用しています。MACAXSに加えランペップと亜鉛で特許配合を実現している点もペプチアのポイント。一酸化窒素の産出を飛躍的に向上させるため、血行改善の効果が期待できます。

男性向けをターゲットとしたサプリではありますが、実は女性にもおすすめできるのがペプチアです。例えば、アンチエイジング効果があると有名なレスベラトロールや、亜鉛、フランス松樹皮エキスなどの抗酸化成分も豊富に含んでいます。

マカだけでなく、配合されている成分も非常に高品質にまとまっているペプチアは誰にでも自信を持ってオススメすることが出来るマカサプリです。

まとめ:マカサプリは適当に買っちゃいけない

滋養強壮のイメージが強いマカは、男性にも女性にも自信をもっておすすめできるサプリです。男性にとっては精力向上効果、女性は妊活や女性更年期の予防や改善などの効果を期待することが出来ます。

でも「マカを飲みたい!」と適当に選んでサプリを購入するのは、絶対に辞めましょう。効果を実感できず、後悔する確率も低くはありません。最適なマカサプリを選ぶポイントは、配合成分と配合成分量をしっかりと調査すること。

それでも分からない場合には、本記事で紹介しているおすすめサプリを選ぶのといいですよ。

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